arroz sem refinamento cru ou cozido, ovo cozido
ervilha natural, desidratada ou cozida (enlatada não), milho natural (enlatado não), lentilha natura, desidratada ou cozinha (não enlatada)
cenoura, brócolis, feijão cozido, batata cozida, abóbora, grão-de-bico, agrião, couve-flor, quinoa, soja, cogumelos cozidos
granola sem açúcar e sem adoçante, sucrilhos sem açúcar e sem adoçante